Gratis stresstest

Binnen 3 minuten inzicht in jouw stressniveau.

Krijg in 10 vragen zicht op je stressniveau.

Deze stresstest geeft een indicatie en stelt geen medische diagnose.

Sta tijdens het invullen kort stil bij hoe je je de afgelopen weken hebt gevoeld.

Onze pagina over stress herkennen kan je hierbij helpen.

Wanneer je de vragen rustig en eerlijk beantwoordt, ontstaat vaak een duidelijker beeld van jouw huidige situatie.

De cijfers bij de antwoorden vormen samen jouw totaalscore. Na afloop ontvang je direct jouw persoonlijke uitslag met een eerste indruk van jouw huidige stressniveau en de signalen die daarbij kunnen horen.

Je hoeft je niet te registreren en binnen enkele minuten heb je al een helder inzicht.

Vraag 1

Hoe vaak voel je je gespannen of onrustig?

1 – Zelden

2 – Soms

3 – Vaak

4 – Bijna altijd

Vraag 2

Heb je moeite om te ontspannen?

1 – Nee

2 – Af en toe

3 – Regelmatig

4 – Constant

Vraag 3

Slaap je slecht door stress of piekeren?

1 – Nee

2 – Soms

3 – Vaak

4 – Bijna elke nacht

Vraag 4

Heb je last van lichamelijke klachten (hoofdpijn, hartkloppingen)?

1 – Nooit

2 – Af en toe

3 – Regelmatig

4 – Vaak

Vraag 5

Heb je moeite met concentreren?

1 – Nee

2 – Soms

3 – Vaak

4 – Bijna altijd

Vraag 6

Voel je je snel geïrriteerd of prikkelbaar?

1 – Nee

2 – Soms

3 – Vaak

4 – Bijna altijd

Vraag 7

Heb je het gevoel dat alles te veel wordt?

1 – Nee

2 – Af en toe

3 – Regelmatig

4 – Ja, vaak

Vraag 8

Kun je moeilijk stoppen met piekeren?

1 – Nee

2 – Soms

3 – Vaak

4 – Altijd

Vraag 9

Voel je je moe of uitgeput zonder duidelijke reden?

1 – Nee

2 – Soms

3 – Vaak

4 – Altijd

Vraag 10

Heb je minder plezier in dingen die je normaal leuk vindt?

1 – Nee

2 – Soms

3 – Vaak

4 – Ja, bijna altijd

Bekijk je uitslag

Tel nu je punten op en ontdek direct jouw stressniveau.

10–13 punten — Meer rust

14–26 punten — Verhoogde spanning

27–40 punten — Veel spanning